(出典 resize2-icotto.k-img.com)



1 風吹けば名無し :2021/10/31(日) 02:44:40.28 ID:ikJjJSRU0.net

膝がイタイタイなのだ





2 風吹けば名無し :2021/10/31(日) 02:44:51.49 ID:ikJjJSRU0.net

湿布貼ってる


3 風吹けば名無し :2021/10/31(日) 02:45:05.29 ID:ikJjJSRU0.net

親指の関節も痛い


13 風吹けば名無し :2021/10/31(日) 02:46:29.54 ID:ikJjJSRU0.net

古代の人間は走りまくってたはずなのに何でこんな足脆い設計やねん


21 風吹けば名無し :2021/10/31(日) 02:48:17.72 ID:N5ipJWSJa.net

>>13
地面が悪い
アスファルトは関節にダメージ行きやすいんや


24 風吹けば名無し :2021/10/31(日) 02:48:53.43 ID:ikJjJSRU0.net

>>21
現代走るとこなんてほぼアスファルトやろ


15 風吹けば名無し :2021/10/31(日) 02:46:55.81 ID:WFEsTnLsa.net

癖になるらしいな
1回走り出すと


17 風吹けば名無し :2021/10/31(日) 02:47:20.57 ID:ikJjJSRU0.net

>>15
気持ちよくて辞められへんのや
*や…


19 風吹けば名無し :2021/10/31(日) 02:47:31.80 ID:MLO7Vm3E0.net

休んだら治るんか?


23 風吹けば名無し :2021/10/31(日) 02:48:22.39 ID:s+NLOHW0M.net

>>19
よっぽどじゃなきゃ治るわ


27 風吹けば名無し :2021/10/31(日) 02:49:00.44 ID:5x0zGYoe0.net

体重は痩せた?


33 風吹けば名無し :2021/10/31(日) 02:49:47.16 ID:ikJjJSRU0.net

>>27
めっちゃ痩せた


29 風吹けば名無し :2021/10/31(日) 02:49:31.80 ID:ikJjJSRU0.net

人間の下半身脆すぎやろ
犬が関節壊すか?


39 風吹けば名無し :2021/10/31(日) 02:50:43.84 ID:4KR+wq8zd.net

>>29
アニマルはムダな運動しないからな


30 風吹けば名無し :2021/10/31(日) 02:49:31.94 ID:bXbcwz6U0.net

ランニングマシンじゃいかんの?


37 風吹けば名無し :2021/10/31(日) 02:50:34.23 ID:ikJjJSRU0.net

>>30
風を感じたい


42 風吹けば名無し :2021/10/31(日) 02:52:36.36 ID:30GnwIn3d.net

>>37
チャリでいいじゃん


49 風吹けば名無し :2021/10/31(日) 02:53:43.58 ID:hBU7CbuTd.net

>>42
ランで膝壊すような奴がチャリ乗ったら尻が痛いだの股が痛いだの喚くやで


31 風吹けば名無し :2021/10/31(日) 02:49:44.36 ID:pZL2KITV0.net

ヒールストライク走法してたらそらぶっ壊れますわ
今すぐフォアフットに変えろ


36 風吹けば名無し :2021/10/31(日) 02:50:10.39 ID:ikJjJSRU0.net

>>31
ミッドフット、スピード出すときはフォアフットやで


44 風吹けば名無し :2021/10/31(日) 02:52:38.68 ID:pZL2KITV0.net

>>36
そんじゃただ単に走りすぎや
休養挟んどけ


41 風吹けば名無し :2021/10/31(日) 02:51:44.26 ID:ikJjJSRU0.net

明日は休むわ…


51 風吹けば名無し :2021/10/31(日) 02:54:07.69 ID:8Ny4MVyM0.net

>>41
1日じゃなくて休むと決めたら違和感なくなるまで休め
最低3日休め
膝壊したら1ヶ月休むことになるぞ


53 風吹けば名無し :2021/10/31(日) 02:54:37.63 ID:ikJjJSRU0.net

>>51
3日も休んだらタイム落ちそう


91 風吹けば名無し :2021/10/31(日) 03:05:51.12 ID:8Ny4MVyM0.net

>>53
一時的には落ちるかもしれんけど別にいいやろ
怪我したら伸びないぞタイム


134 風吹けば名無し :2021/10/31(日) 03:21:20.41 ID:57kkUL0y0.net

>>53
*かな?一ヶ月休むほうが落ちるわ


45 風吹けば名無し :2021/10/31(日) 02:52:39.07 ID:NL0pQwwm0.net

走るとかアホっしょ
ここ四年ウォーキングしかしとらん


52 風吹けば名無し :2021/10/31(日) 02:54:30.25 ID:pZL2KITV0.net

>>45
だからお前はデブなんやで


70 風吹けば名無し :2021/10/31(日) 02:58:04.95 ID:NL0pQwwm0.net

>>52
こないだ旅先で20キロ歩いてきたで
飯も美味かったし最高や


58 風吹けば名無し :2021/10/31(日) 02:55:19.04 ID:hBU7CbuTd.net

身の程わきまえない負荷をかけてしまう内面が問題なんや


63 風吹けば名無し :2021/10/31(日) 02:56:22.39 ID:E4GZltjsM.net

>>58
これや
身の程をわきまえられないやつはあかん


61 風吹けば名無し :2021/10/31(日) 02:55:38.98 ID:ikJjJSRU0.net

やっとキロ4分半近くのペースが出せるようになってきた今休みたくないんだよな
成長スピードが乗りに乗ってるんや今


67 風吹けば名無し :2021/10/31(日) 02:57:31.86 ID:0ReJzNiV0.net

>>61
もっとゆっくりタイム上げていったら?
速くしようとしすぎやろ
速くても遅くても消費カロリー大して変わらんし


73 風吹けば名無し :2021/10/31(日) 02:58:54.68 ID:ikJjJSRU0.net

>>67
もう消費カロリーとか関係なくいかに速く走るかしか眼中になくなっとる

>>68
休んでタイムが落ちるのが怖いんや…
休まなアカンよなぁ
何を目指してるんやワイはほんま


75 風吹けば名無し :2021/10/31(日) 02:59:47.12 ID:0ReJzNiV0.net

>>73
スピード重視なら少し休めた方がええんちゃうか
筋肉痛ならまだしも関節痛ならダメなやつやし


78 風吹けば名無し :2021/10/31(日) 03:01:03.21 ID:ikJjJSRU0.net

>>75
不思議と走ってる間は痛くなくて終わった直後に痛みが来るんよなぁ


68 風吹けば名無し :2021/10/31(日) 02:57:37.48 ID:pZL2KITV0.net

>>61
休養もタイム伸ばす一環やと思えばええ
一流はケガせんもんや


62 風吹けば名無し :2021/10/31(日) 02:55:41.47 ID:eXBfskgX0.net

わおもランしようかとおもたが5分で心拍数が160まで行って歩きに替えて1時間半や


65 風吹けば名無し :2021/10/31(日) 02:56:59.30 ID:ffvkXxjxd.net

>>62
スタスタと毎晩2時間ぐらい歩いてるが健康にいい気がしてる


71 風吹けば名無し :2021/10/31(日) 02:58:31.05 ID:NCISdSFK0.net

クロストレーナーええで
膝痛くないし上半身も鍛えられる
カロリー消費も高い


79 風吹けば名無し :2021/10/31(日) 03:01:47.85 ID:Y+Gd9MRy0.net

>>71
検索したら30万円から1万5千円まであるな
やっぱり高価な方が高いんかな


82 風吹けば名無し :2021/10/31(日) 03:03:01.63 ID:ikJjJSRU0.net

夜にサクッと30分~50分くらい走ってシャワー浴びて寝る!って生活


94 風吹けば名無し :2021/10/31(日) 03:06:17.81 ID:eXBfskgX0.net

>>82
湯船に浸かるべきとちゃうかー


93 風吹けば名無し :2021/10/31(日) 03:06:17.54 ID:SSvZC5cS0.net

冬のジョギングきつすぎて草
心臓がすぐバクバクなるわ


95 風吹けば名無し :2021/10/31(日) 03:06:58.15 ID:vg0XyaEXM.net

>>93
夏のがきついわ


98 風吹けば名無し :2021/10/31(日) 03:07:35.40 ID:8Ny4MVyM0.net

>>93
空気冷たすぎて喉が痛くなるのはある
あとケガのリスクは冬の方が高い
でも走りやすいのは冬やなあ


96 風吹けば名無し :2021/10/31(日) 03:07:17.86 ID:A/Oj8kF10.net

この時期ルームランナー欲しくなるわ


100 風吹けば名無し :2021/10/31(日) 03:07:56.87 ID:/8YCQPrp0.net

>>96
この時期からそんなんじゃまともに走れる時期ほとんどなくないか?


150 風吹けば名無し :2021/10/31(日) 03:28:44.17 ID:A/Oj8kF10.net

>>100
ウォーキングで汗かきたいだけで道中暇なんや


101 風吹けば名無し :2021/10/31(日) 03:08:11.13 ID:BhY31djJd.net

やっぱウォーキングが一番コスパいいよね


105 風吹けば名無し :2021/10/31(日) 03:09:42.23 ID:8Ny4MVyM0.net

>>101
時間かかるのがね
楽しいんやけど


106 風吹けば名無し :2021/10/31(日) 03:10:58.94 ID:kdR228Prd.net

>>101
時間というコストがでか過ぎる


107 風吹けば名無し :2021/10/31(日) 03:11:38.55 ID:RGpEmPph0.net

ワイも以前は走るたびに膝の内側が激痛やったけど毎日ストレッチして筋肉柔らかくしたら膝痛まんようになったわ


109 風吹けば名無し :2021/10/31(日) 03:12:36.28 ID:8Ny4MVyM0.net

>>107
ストレッチほんま大切よな
ランニングするならストレッチもセットで毎日やるべきやと思う
ワイもストレッチしてなかった頃は激痛やったわ


116 風吹けば名無し :2021/10/31(日) 03:15:00.06 ID:QhZ8aozPp.net

普通ウォーキングしながら考え事するよね
時間は無駄じゃないんだよね


118 風吹けば名無し :2021/10/31(日) 03:16:05.64 ID:6VQC7pFJM.net

>>116
ヒマだからネガティブなことばっか考えてつれーわ
走ってるときはフォーム気にしたりペース気にしたり忙しいからいい


129 風吹けば名無し :2021/10/31(日) 03:19:13.46 ID:99ezVQUR0.net

デブじゃないけど腹回りの皮下脂肪やばいんやが筋トレかランニングどっちがええんや


130 風吹けば名無し :2021/10/31(日) 03:19:38.31 ID:bV64q3DF0.net

>>129
腹筋ローラーや
ほんまに驚くほど効く


135 風吹けば名無し :2021/10/31(日) 03:21:28.97 ID:SkEpSeKuM.net

>>129
筋トレとランニングを毎日交互にやって食生活を鶏肉と野菜中心に変えろ


137 風吹けば名無し :2021/10/31(日) 03:23:19.32 ID:4zaJOdNu0.net

>>135
鶏皮とじゃがいもだけ食べるンゴ😊


171 風吹けば名無し :2021/10/31(日) 03:38:22.58 ID:8whcSyZa0.net

>>137
アスパラガスとブロッコリーが最強や
どっちか嫌いなら片方だけでもええ


139 風吹けば名無し :2021/10/31(日) 03:23:21.72 ID:UbrICYQi0.net

何キロ痩せたんや?
ワイ50キロ歩いた時1km痩せてビビった


156 風吹けば名無し :2021/10/31(日) 03:31:58.57 ID:ikJjJSRU0.net

>>139
3kg痩せたよ


140 風吹けば名無し :2021/10/31(日) 03:24:03.02 ID:rjLOy7Zt0.net

ワークマンで靴買ったおじさんじゃん
あれどうなの?


155 風吹けば名無し :2021/10/31(日) 03:31:30.88 ID:ikJjJSRU0.net

>>140
1900円にしてはクッション性すごい感じられる ジョギングにはちょうどいいけどスピード出すとやっぱりちょっと心許ない感じする


141 風吹けば名無し :2021/10/31(日) 03:24:07.71 ID:RGpEmPph0.net

運動不足が腹筋ローラーやると腹筋よりも先に二の腕が*よな


142 風吹けば名無し :2021/10/31(日) 03:26:08.22 ID:4zaJOdNu0.net

>>141
使い方間違えてるだろ腹筋じゃなくて腕だけで転がしてるやん


148 風吹けば名無し :2021/10/31(日) 03:28:23.39 ID:bV64q3DF0.net

>>141
最初の最初はやり方分からんし怖くて前進めないからな😞
常に腹に力入れ続ける状態の動きをするって意識すればどんどんできるようになる☺


143 風吹けば名無し :2021/10/31(日) 03:26:25.13 ID:8Ny4MVyM0.net

ランニングは家出てすぐ走れるのがメリットやしなあ
水泳はプールまで行って着替えてっていう手間考えると継続するのキツそう


146 風吹けば名無し :2021/10/31(日) 03:28:12.89 ID:IO+awey7d.net

>>143
お風呂をジム代わりにするっていう習慣つけると結構続く


151 風吹けば名無し :2021/10/31(日) 03:29:00.25 ID:IO+awey7d.net

>>143
>>146
間違えた風呂をジムで済ます習慣ね


154 風吹けば名無し :2021/10/31(日) 03:31:13.79 ID:ACQMjAOK0.net

有酸素は一時間以上やるとあんまり意味ない 意味ないとは言わないが


164 風吹けば名無し :2021/10/31(日) 03:35:06.43 ID:IO+awey7d.net

>>154
ある程度長くやらないと意味がないとも見たことあるけどそれは誤解なんか
40分以上だっけかな


158 風吹けば名無し :2021/10/31(日) 03:32:28.54 ID:Q7Fy11MK0.net

走ってるやつって健康的ってより老けて見えるよな


161 風吹けば名無し :2021/10/31(日) 03:34:58.42 ID:7Hjf4bYO0.net

>>158
目的による
趣味スポーツの為にランニングしてる奴は変わらない
ランニングが目的の奴は例外なくふけてるな


159 風吹けば名無し :2021/10/31(日) 03:33:49.87 ID:xe5NKF+7d.net

ワイ生まれつき膝と腰悪いんやけどおすすめの運動なんかあるか?


162 風吹けば名無し :2021/10/31(日) 03:34:58.66 ID:1xbLZedL0.net

>>159
プールを歩く


169 風吹けば名無し :2021/10/31(日) 03:37:16.77 ID:xe5NKF+7d.net

>>162
>>165
やっぱりプールって負担少ないんやな
プール定期的に行くとどんくらいかかる?


165 風吹けば名無し :2021/10/31(日) 03:35:07.13 ID:KvbkVmkp0.net

>>159
水泳


170 風吹けば名無し :2021/10/31(日) 03:37:46.66 ID:pHVSIh100.net

楽しいならええやん


172 風吹けば名無し :2021/10/31(日) 03:39:05.04 ID:SnhkyisZM.net

わいなぜか坂道走るの得意だわ
平坦な道よりむしろ上り坂のが疲れない なんでやこれ


174 風吹けば名無し :2021/10/31(日) 03:40:53.25 ID:qKA5rza60.net

膝痛くなるから
初心者は前後に入念なストレッチしろ